Rucksack
Ein gut sitzender Rucksack ist die Basis für jede lange Wanderung. Er sollte bequem sein, genügend Stauraum bieten und gut belüftet sein. Achte auf einen Hüftgurt, damit das Gewicht gleichmäßig verteilt wird.
- Rucksack mit Hüftgurt (15–30 Liter)
- Bequemer Sitz, idealerweise mit Rückenbelüftung
- Verstellbare Schulter- und Brustgurte
- Integrierte oder separate Regenhülle
- Leichter Packsack oder Kompressionsbeutel
- Kleine Innentasche für Wertsachen
- Karabinerhaken für außen befestigte Ausrüstung
Kleidung
In der Packliste für Mammutmarsch spielt funktionale Kleidung eine große Rolle. Wähle atmungsaktive, bequeme und schnell trocknende Materialien, so bleibst du bei jedem Wetter flexibel und komfortabel unterwegs.
- Bequeme Wander- oder Laufschuhe (gut eingelaufen)
- Ersatzschuhe (optional)
- Funktionssocken
- Wechselsocken
- Funktionsunterwäsche
- Sport-BH (bei Frauen)
- Trekkinghose oder Leggings
- Wechselshirt
- Funktionsshirt (kurz oder langarm)
- Pullover oder Fleecejacke
- Leichte, atmungsaktive Jacke
- Softshelljacke oder Weste
- Regenjacke oder Poncho
- Regenhose (optional)
- Isolationsjacke (bei kaltem Wetter)
- Mütze oder Stirnband
- Handschuhe
- Multifunktionstuch oder Bandana
- Schal oder Buff
- Sonnenhut oder Cap
- Stirnband gegen Schweiß
- Wechselkleidung für nach der Tour (in Auto oder Zielbeutel)
Technik
Technik sorgt nicht nur für Orientierung, sondern auch für Sicherheit. Von der Stirnlampe über Powerbank bis hin zu Navigations-Apps, mit der richtigen Ausrüstung bleibst du auf Kurs, selbst im Dunkeln oder bei schlechtem Wetter.
- Aufgeladenes Smartphone mit Notfallnummern
- Offline-Karten auf dem Handy gespeichert
- Navigations-App (z. B. Komoot oder Outdooractive)
- GPS-Gerät oder GPS-Uhr (optional)
- Stirnlampe oder Taschenlampe mit Ersatzbatterien
- Powerbank (Outdoor-tauglich)
- Ladekabel
- Adapter oder Mehrfachkabel
- Kopfhörer (am besten kabellos)
- Sportuhr oder Pulsuhr (optional)
- Kamera oder Action-Cam (optional)
- Ersatzbatterien oder Ersatzakku
Verpflegung
Die Mammutmarsch Packliste wäre unvollständig ohne ausreichende Verpflegung. Achte darauf, genug Wasser und energiereiche Snacks mitzunehmen, um konstant Leistung bringen zu können, besonders bei längeren Etappen.
- Wasserflaschen oder Trinkblase (mindestens 1,5–2 Liter)
- Wiederverwendbarer Trinkbecher
- Ersatzflasche oder faltbare Flasche
- Energieriegel oder -gels
- Studentenfutter oder Nussmischung
- Trockenfrüchte
- Bananen oder Äpfel
- Snacksalami oder Würstchen
- Käsewürfel oder Käsehäppchen
- Belegte Brötchen
- Kleine Kuchen oder Kekse
- Nudelsalat oder Pasta
- Gummibärchen oder Fruchtgummis
- Elektrolyt- oder Magnesiumtabletten
- Koffeintablette oder koffeinhaltiges Getränk
- Kleine Thermoskanne mit Kaffee, Tee oder Suppe
- Salz- oder Dextrosetabletten
- Müllbeutel für Verpackungen
Hygiene & Sicherheit
Damit du dich bei jedem Schritt wohlfühlst, gehört ein kompaktes Hygiene- und Sicherheitsset in jede Packliste für den Mammutmarsch. So bist du auf Blasen, kleine Verletzungen oder Wetterwechsel bestens vorbereitet.
- Erste-Hilfe-Set mit Blasenpflastern, Tape, Rettungsdecke, Desinfektionsmittel
- Pflaster
- Schmerzmittel (z. B. Ibuprofen)
- Allergietabletten (z. B. Cetirizin)
- Salbe (z. B. Kytta oder Gehwohl)
- Hirschtalg-Stift gegen Reibung
- Taschentücher
- Feuchttücher
- Kleine Mülltüte
- Zahnbürste und Reisezahnpasta
- Mini-Deo
- Sonnencreme und Lippenschutz
- Zeckenzange oder Zeckenkarte
- Tampons oder Menstruationsartikel
- Persönliche Medikamente
- Impfpass (optional)
- Notfallkontaktkarte
- Pfeife oder Signalspiegel für Notfälle
- Reflektierende Armbänder oder Leuchtbänder
- Pflaster gegen Mückenstiche oder Insektenschutzspray
- Desinfektionstücher für Hände
Dokumente & Wertsachen
Alles, was wichtig ist, gehört gut geschützt in deinen Rucksack. Verstau Ausweis, Gesundheitskarte und Bargeld in einem wasserdichten Beutel, damit du bei jedem Checkpoint oder Notfall schnell Zugriff hast.
- Ausweis
- Gesundheitskarte
- Bargeld
- EC- oder Kreditkarte
- Versicherungskarte
- Dokumente in wasserdichtem Beutel aufbewahren
- Notfallnummern auf Papier
- Zieladresse oder Startinformationen ausgedruckt
- Event-Ticket oder Teilnehmerausweis
Sonstiges
Diese Dinge sind oft unscheinbar, aber extrem nützlich. In der Mammutmarsch Packliste dürfen praktische Helfer wie Taschenmesser, Sitzkissen oder Sonnenschutz auf keinen Fall fehlen, sie machen den Unterschied auf langen Strecken.
- Taschenmesser oder kleine Schere
- Multitool (optional)
- Sitzkissen oder Thermo-Sitzunterlage
- Regenhülle für den Rucksack
- Sonnenbrille
- Glücksbringer oder Motivationsgegenstand
- Gamaschen (bei Regen oder Matsch)
- Leichter Poncho als Sitzunterlage
- Leerer Zip-Beutel für Müll oder nasse Kleidung
- Mini-Handtuch aus Mikrofaser
- Kleine Bürste oder Fußpflege-Set
- Ohrenstöpsel für Pausen oder Übernachtung
- Powergel oder kleine Notration für Energie-Tief
- Notizbuch und Stift (z. B. für Checkpoints oder Gedanken)
Optional (je nach Strecke oder Wetter)
Je nach Wetter, Strecke und Jahreszeit sind diese Extras sinnvoll. Die Packliste für den Mammutmarsch lässt sich so individuell erweitern, für Sommerhitze, Regen oder Nachtmärsche.
- Kleine Stirnlampe mit Rotlichtfunktion
- Ersatzsocken und Ersatzunterwäsche
- Wechselshirt im Zielbereich deponieren
- Kleine Wärmflasche oder Handwärmer
- Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor
- Kleine Müllzange (Leave No Trace Prinzip)
- Mini-Reparaturset (z. B. Nadel, Faden, Sicherheitsnadel)
- Klebeband oder Gewebeband
- Kleine Dose Vaseline gegen Scheuerstellen
- Kleine Taschenwaage (um Gewicht vorab zu prüfen)
Hinterlasse einen Kommentar
Hinterlasse einen Kommentar